当情绪受到压抑、否定或扭曲时，身体网络的通路就会受阻，具有联合作用的重要化学物质会停止流动，这些化学物质会影响我们的生物性和行为。当情绪被接纳、被表达时，它们会穿过我们的身体，让我们充满活力和创造力。 《乌云会来，也会去：艺术疗愈情绪》作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，以情绪为主题，通过如绘画、做拼贴画、陶艺、音乐、写作等富有创意且有效的艺术表达方式，设计了60多项艺术疗愈练习，引导我们： 用涂鸦为愤怒开门，释放长期压抑的情绪； 用拼贴画爆发性情绪仪式化； 用粉笔画出你凌乱、棘手的情绪； 用水彩笔涂出混乱、困惑与矛盾的情绪； 在纵情揉捏黏土中体验人生百态； 通过声音唤醒内心快乐的多巴胺； 在舞动中让情绪流淌； 观影疗心； 拼贴出情绪故事； 让情绪讲故事； 通过写作进行自我疗愈； 以面具为媒，了解不一样的自我； 从而帮助我们了...(展开全部)

情绪稳定，是成年人最好的修养，也是人生走向成熟、轻盈的第一步。 不要让情绪内耗，毁掉你的生活与人生。 如果你—— ►情绪总是莫名地一点就爆； ►想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手； ►过往的心理伤痛时常被触发，却不知道如何面对； ►明明做得很不错，却总觉得自己还不够好…… 那么，这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中，林文采博士从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到—— 如何释放掉不良情绪？ 怎么疗愈原生家庭的伤害？ 如何处理生命中的重大创伤？ 怎样才能让自己更有价值感和安全感？ 跟着步骤来，你会逐步摆脱情绪难题的困扰，遇见一个崭新的、神采奕奕的自己！

情绪稳定，是成年人最好的修养，也是人生走向成熟、轻盈的第一步。 不要让情绪内耗，毁掉你的生活与人生。 如果你—— ►情绪总是莫名地一点就爆； ►想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手； ►过往的心理伤痛时常被触发，却不知道如何面对； ►明明做得很不错，却总觉得自己还不够好…… 那么，这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中，林文采博士从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到—— 如何释放掉不良情绪？ 怎么疗愈原生家庭的伤害？ 如何处理生命中的重大创伤？ 怎样才能让自己更有价值感和安全感？ 跟着步骤来，你会逐步摆脱情绪难题的困扰，遇见一个崭新的、神采奕奕的自己！

《情绪修复全书：17个对症下药的心灵处方》 我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活进行了答疑解惑，并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子，尝试按照作者传授的步骤，一点点见证情绪的自我修复与成长，生活得更有质感。 《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》 愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了；等等。 《活下去的理由》 24岁时，作者马特•海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。 《如何活出自主人生》 很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。 《化解我们内心的冲突》 你或许感到周围到处都是火药桶，个个一碰就炸。沟通总是力不从心，满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过，幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处，我们就不难发现，所有的冲突，都源于自我背叛。不是别人跟你过不去，是你在跟自己较劲。阅读本书时，你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会，像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核，直面自己内心最初的冲动，并借助金字塔模型由内而外地解决问题。化解冲突最关键的不是纠正行为，也不是情绪管理，而是看清并忠于自己，获得内心的和平。 《万幸我还活着》 进入大学后，我曾一度患上了严重的“社交焦虑症”，穿过黑暗笼罩无尽隧道时，无休止地徘徊于莫比乌斯环中时。我奢望着有一天可以回归正常的生活，在医生、家人和朋友的帮助下，我踏上了一条异常艰难的重生之旅……万幸，我没有放弃！

我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。 本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。

本书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。 此外，本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。

本书致努力教育了我的所有伴侣——特别是那些见过伴侣最丑恶的一面，却依然希望并挣扎着取得信任与连结的伴侣。 本书前半部简短回顾创伤的本质、依附的本质，以及依附观点对幸存者及其伴侣的重要性；第四章探讨创伤伴侣的评估；第五章概述面对创伤的伴侣在不同治疗阶段的处理方式。治疗阶段首先是创造稳定感、减缓创伤症状与关系困境；其次是重新建立互动以创造安全的连结，促使个人与关系的疗愈；最后是将这些改变融入夫妻的生活中与双方受到创伤影响的部分。 本书后半部是遭遇特殊创伤伴侣的临床个案研究。包括因战争、身心创伤、在先前关系中有过家暴与性虐待而产生创伤的伴侣，还有一章探讨同僚与我所谓的依附创伤或关系创伤。最后一章则讨论治疗师的角色，以及面对创伤的伴侣一起工作的挑战和承诺。

本书致努力教育了我的所有伴侣——特别是那些见过伴侣最丑恶的一面，却依然希望并挣扎着取得信任与连结的伴侣。 本书前半部简短回顾创伤的本质、依附的本质，以及依附观点对幸存者及其伴侣的重要性；第四章探讨创伤伴侣的评估；第五章概述面对创伤的伴侣在不同治疗阶段的处理方式。治疗阶段首先是创造稳定感、减缓创伤症状与关系困境；其次是重新建立互动以创造安全的连结，促使个人与关系的疗愈；最后是将这些改变融入夫妻的生活中与双方受到创伤影响的部分。 本书后半部是遭遇特殊创伤伴侣的临床个案研究。包括因战争、身心创伤、在先前关系中有过家暴与性虐待而产生创伤的伴侣，还有一章探讨同僚与我所谓的依附创伤或关系创伤。最后一章则讨论治疗师的角色，以及面对创伤的伴侣一起工作的挑战和承诺。

随着现代社会节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和心理问题，这使得疗愈经济逐渐兴起，成为一种新兴的消费趋势。在疗愈越来越成为显学，情绪消费正成为消费密码的当前，如何站在疗愈经济的风口，抓住新的财富机会，实现既用情绪疗愈又用情绪赚钱？ 本书聚焦“疗愈经济”，从其缘起与发展、本质和各类表现形式、各类案例和未来发展趋势等展开套路，帮助读者全面、深入了解疗愈经济赛道和机会，以期获取新的发展机遇。

随着现代社会节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和心理问题，这使得疗愈经济逐渐兴起，成为一种新兴的消费趋势。在疗愈越来越成为显学，情绪消费正成为消费密码的当前，如何站在疗愈经济的风口，抓住新的财富机会，实现既用情绪疗愈又用情绪赚钱？ 本书聚焦“疗愈经济”，从其缘起与发展、本质和各类表现形式、各类案例和未来发展趋势等展开套路，帮助读者全面、深入了解疗愈经济赛道和机会，以期获取新的发展机遇。